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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好:預(yù)防骨質(zhì)疏松飲食需要注意以下幾點(diǎn):需要做到不偏食，盡量吃得雜一點(diǎn)，粗一點(diǎn)，不要精，比如帶麥皮的面，可能口感不是很好，但是維生素就會(huì)更加多一些。其次骨質(zhì)疏松的飲食之宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。每日喝250毫升牛奶，能補(bǔ)充約250毫克鈣。此外要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；除飲食補(bǔ)充外，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。宜供給足夠的蛋白質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)攝人可增加鈣的吸收和儲(chǔ)存，只有膳食中的鈣與蛋白質(zhì)結(jié)合后，才能充分被機(jī)體利用。骨質(zhì)疏松的飲食具體可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等。
2017-08-03 12:35
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