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骨關節炎患者如何進行科學鍛煉

2017-08-22 13:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

骨關節炎患者如何進行科學鍛煉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

古潔若主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

風濕免疫科

骨關節炎是一種常見的關節疾病，會導致關節疼痛、腫脹和活動受限。鍛煉對于緩解癥狀、增強關節功能很重要，但要注意方式方法，必要時應就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.鍛煉原則：量入為出，主動為主，被動為輔，循序漸進，每次15-30分鐘。
2.避免運動：不宜做爬樓梯、爬山、長時間走路、打太極等腿部負重運動。
3.伸展運動：如關節屈伸，每日進行，可增加關節靈活性。
4.肌肉訓練：增強肌肉力量，支持關節，每天或隔天練。
5.有氧活動：如游泳、騎自行車，有助于改善心肺功能。
總之，骨關節炎患者鍛煉要選擇適合自己的方式，注意適度，若癥狀加重需及時就醫。
2017-08-22 15:02

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