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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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改善便秘癥狀可以通過飲食調整，以下幾種食物有幫助：富含膳食纖維的蔬菜、水果，高纖維的粗糧，具有潤腸作用的食物，以及能促進腸道蠕動的飲品等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-08-25 13:21
1.蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便。
3.粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動，減少便秘發生。
4.潤腸食物：芝麻、核桃等，其油脂成分具有潤腸通便的作用。
5.飲品：蜂蜜水，有一定的潤腸效果；酸奶，富含益生菌，能調節腸道菌群。
總之，通過合理搭配這些食物，可以在一定程度上緩解便秘癥狀。但如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業治療。
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就醫問藥
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