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回答1
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徐玉芳
宜城市人民醫院
二級甲等
兒科
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預防小兒肥胖癥，需從飲食、運動、睡眠、習慣、心理等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 運動：鼓勵孩子每天進行適量的戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等，培養運動習慣。 3. 睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于孩子的生長發育和新陳代謝。 4. 習慣：避免長時間看電視、玩電子游戲等久坐行為，減少零食攝入。 5. 心理：關注孩子的心理健康，避免因情緒問題導致過度進食。 總之，預防小兒肥胖癥需要家長和孩子共同努力，從小培養良好的生活習慣，為孩子的健康成長打下堅實基礎。
2024-10-24 09:03
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