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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王優 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒童醫學中心
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小兒肥胖癥可通過適當運動來改善，以下為常見且適合的運動方式。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-08-07 11:45
1.慢跑：能提高心肺功能，增強代謝，每次20分鐘左右。
2.游泳：全身運動，鍛煉肌肉，減輕關節壓力，每周2-3次。
3.跳繩：簡單易行，促進骨骼發育，每天10-15分鐘。
4.騎自行車：鍛煉腿部力量，增強耐力，每次30分鐘左右。
5.球類運動：如籃球、足球，培養協作能力，每周1-2次。
6.健身操：提升身體協調性和靈活性，每天15分鐘左右。
家長應根據孩子的興趣和身體狀況，選擇合適的運動，并長期堅持，幫助孩子控制體重，恢復健康。
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