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冬季糖尿病患者如何正確開展運動？

2024-10-23 18:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

冬季糖尿病患者怎樣正確運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

冬季糖尿病患者正確運動，要注意運動時間、運動方式、運動強度、運動前準備、運動后的注意事項等。 1.運動時間：選擇在上午 10 點后或下午 4 點左右，此時氣溫相對較高，避免寒冷刺激。 2.運動方式：如散步、慢跑、太極拳等，這些有氧運動有助于控制血糖。 3.運動強度：以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常交流為宜，避免過度疲勞。 4.運動前準備：做好熱身，穿著保暖且舒適的衣物和鞋襪。 5.運動后的注意事項：及時擦干汗水，更換衣物，防止著涼。監(jiān)測血糖，如有異常及時調(diào)整。總之，冬季糖尿病患者運動要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運動計劃，并持之以恒。同時，密切關(guān)注血糖變化，如有不適及時就醫(yī)。
2024-10-24 07:56

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