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糖尿病人運(yùn)動時的注意事項(xiàng)有哪些

2017-08-05 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

糖尿病人運(yùn)動時的注意事項(xiàng)有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫嘉主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌代謝科

糖尿病人運(yùn)動需謹(jǐn)慎，要綜合考慮多個方面，包括運(yùn)動強(qiáng)度、時間、身體狀況等，以避免不良影響。若有不適，及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動時間應(yīng)適中，每次20-60分鐘，避免過長引起疲勞。
2.運(yùn)動強(qiáng)度要適宜，如選擇中等強(qiáng)度的快步走、慢跑、游泳等。
3.運(yùn)動前做好熱身，活動關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷。
4.注意監(jiān)測血糖，運(yùn)動前后都要測量，防止低血糖。
5.隨身攜帶糖果或餅干，若出現(xiàn)低血糖能及時補(bǔ)充。
6.穿著舒適的鞋襪，防止足部受傷和感染。
7.有糖尿病并發(fā)癥時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適運(yùn)動。
總之，糖尿病人運(yùn)動要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運(yùn)動計(jì)劃，確保安全有效。
2017-08-05 12:13

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