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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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營養不足時，可通過增加各類營養素的攝入、合理搭配食物、規律進餐、選擇優質食材、避免不良飲食習慣等來改善。 1. 增加各類營養素的攝入：確保攝入足夠的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉；補充碳水化合物，如全麥面包、糙米；攝入豐富的維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子。 2. 合理搭配食物：遵循葷素搭配、粗細搭配的原則。每餐包含主食、蛋白質類食物和蔬菜。 3. 規律進餐：定時定量，每天安排三餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 4. 選擇優質食材：優先選擇天然、新鮮、無添加的食物，減少加工食品和高糖飲料的攝入。 5. 避免不良飲食習慣：少吃油炸、辛辣、腌制食物，戒煙限酒。 總之，營養不足的改善需要長期堅持健康的飲食方式，并且根據個人的身體狀況和需求進行適當調整。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行營養補充。
2024-10-23 20:09
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