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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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喝豬骨湯和吃大豆在一定程度上能補充鈣質，但效果有限。補鈣對于維持骨骼健康非常重要，若缺鈣可能引發多種疾病。如有嚴重缺鈣癥狀，需及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-08-11 15:30
1.豬骨湯中的鈣含量并不高，且多為不易吸收的形式。
2.大豆中的鈣含量相對較高，是植物性食物中較好的鈣源之一。
3.單純依靠喝豬骨湯補鈣難以滿足人體需求。
4.吃大豆時，搭配富含維生素D的食物，有助于鈣的吸收。
5.對于鈣需求較高的人群，如老人、兒童、孕婦等，還需通過食用其他富含鈣的食物，如奶制品、綠葉蔬菜等，或補充鈣劑來增加鈣攝入。
總之，喝豬骨湯和吃大豆可以作為補鈣的輔助方式，但不能完全依賴。合理飲食，保持良好的生活習慣，有助于維持身體的鈣平衡。
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