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2024-10-23 18:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損、痙攣的一些問題，怎么調(diào)理身體才會有起色。

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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腰肌勞損、痙攣多由不良姿勢、過度勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉及寒冷刺激等引起。調(diào)理身體可從改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意保暖這幾方面入手。 1. 改變生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的坐姿和站姿。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等，緩解肌肉痙攣。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進行腰部的伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 5. 注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免受寒加重病情。總之，通過綜合調(diào)理，多數(shù)患者的腰肌勞損、痙攣癥狀能夠得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷和進一步治療。
2024-10-23 20:54

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