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減肥時喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？

2017-09-05 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥時喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

喝蜂蜜水對減肥有一定幫助，但效果有限，且時間選擇要恰當(dāng)。同時，減肥不能單純依賴喝蜂蜜水，還需綜合多種健康方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.早上空腹喝：可補充水分，促進腸道蠕動，幫助排出宿便。
2.飯前半小時喝：能增加飽腹感，減少正餐的攝入量。
3.下午三四點喝：此時身體可能感到疲憊和饑餓，適量喝蜂蜜水可補充能量，避免吃高熱量零食。
4.運動后喝：補充消耗的能量和水分，促進身體恢復(fù)。
5.睡前兩小時喝：有助于睡眠，且不會因太晚喝導(dǎo)致水腫。
總之，喝蜂蜜水的時間選擇要結(jié)合個人習(xí)慣和身體狀況，但要注意適量，不能過量飲用。同時，還需配合均衡飲食和適量運動來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2017-09-05 15:26

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