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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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腳踝扭傷兩個月后訓練仍有不適，可能是損傷未完全恢復、訓練強度過大、康復訓練不規范、存在炎癥反應、肌肉力量不足等原因導致。 1. 損傷未完全恢復：腳踝扭傷可能導致韌帶、肌腱等組織損傷，兩個月時間未必能完全修復。若過早進行高強度訓練，會加重不適。 2. 訓練強度過大：訓練量或強度超出腳踝的承受能力，造成疲勞和酸痛。 3. 康復訓練不規范：如果康復訓練的動作不正確或不適合自身情況，無法有效促進恢復。 4. 存在炎癥反應：扭傷處可能仍有慢性炎癥，訓練刺激會使炎癥加重，引起酸脹感。 5. 肌肉力量不足：受傷后的腳踝周圍肌肉力量減弱，訓練時容易感到勞累。 總之，腳踝扭傷后長時間未完全康復且訓練后不適，應引起重視。建議及時調整訓練計劃，遵循醫生或康復師的指導進行規范的康復訓練。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因。
2024-10-24 18:59
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