血糖高的人能否吃魚？
2017-09-13 09:49
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血糖高可以吃魚嗎?我姥姥有高血糖很久了，家里一直都吃昌@弘的辣木籽，血糖也一直穩定，但是姥姥喜歡吃魚，很久不吃魚了，有點憋不住，請問血糖高的人可以吃魚嗎？ 求指點 謝謝
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫院
糖尿病
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血糖高的人通常是可以吃魚的。魚類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，對血糖高的人有一定益處，如增強免疫力、改善心血管功能、補充營養等。 1. 優質蛋白質：魚中的優質蛋白質易于消化吸收，有助于維持肌肉質量，增強身體機能。 2. 不飽和脂肪酸：如歐米伽-3脂肪酸，能降低血脂，減少心血管疾病風險。 3. 維生素：富含維生素 A、維生素 D 等，對視力、骨骼健康有益。 4. 礦物質：含有鈣、磷、鐵等礦物質，滿足身體的營養需求。 5. 低升糖指數：魚的升糖指數低，不會引起血糖急劇升高。 總之，血糖高的人適量吃魚是有益的，但要注意烹飪方式，盡量選擇清蒸、水煮等清淡的做法，避免油炸、紅燒等高油高鹽的烹飪方式。同時，還應結合均衡的飲食、適量的運動和規律的血糖監測來控制血糖。
2024-10-15 02:48
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