得了白癜風可以多吃一些黑色食物。比如：黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳等。其次多吃一些富含微量元素的食物也是很有用的，比如海帶，芹菜，黃豆，茄子，雞蛋等等。

左耳下出現蠶豆大小的瓷白色斑，曬太陽后發紅發癢，在飲食方面，應注意營養均衡、避免刺激性食物、多攝入富含維生素和礦物質的食物、適當補充蛋白質、控制糖分攝入等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、酒精、咖啡等，以免加重皮膚癥狀。 3. 多攝入富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E，有助于抗氧化和減輕炎癥。 4. 適當補充蛋白質：如瘦肉、魚類、豆類等，有助于皮膚組織的修復和更新。 5. 控制糖分攝入：過多的糖分會影響皮膚的健康，增加炎癥反應。 總之，合理的飲食對于改善皮膚狀況有一定的幫助，但飲食調整只是輔助措施，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

患者注意補充果蔬。專家指出，果蔬里面的有機酸擁有各自獨特的氣味，有助于激發白癜風患者的食欲，使得患者能夠更好的飲食。或者是患者一邊聽著輕松的音樂，一邊吃飯，餐桌上放一些鮮花點綴一下，有助于患者自身的心情的緩解，能夠增加患者的食欲。