-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
膽固醇高且肥胖又缺乏運動的人，適合吃一些有助于降低膽固醇、控制體重的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：富含膳食纖維、維生素和礦物質，如西蘭花、芹菜、菠菜等，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2.水果：如蘋果、橙子、香蕉等，富含維生素和果膠，有助于降低膽固醇水平。 3.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少膽固醇合成。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，是優質蛋白質的來源，且能降低膽固醇。 5.堅果：如杏仁、核桃、巴旦木等，含有不飽和脂肪酸，對心血管有益。 總之，通過合理選擇這些食物，并結合適當的運動，有助于控制體重，降低膽固醇水平，維護身體健康。
2024-10-24 15:07
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
