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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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養生保健知識涵蓋飲食、運動、作息、情志、中醫調理等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-09-07 09:27
1.飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣，規律三餐。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
4.情志：保持樂觀心態，減少焦慮和壓力。
5.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩、泡腳等。
養生保健需長期堅持，綜合多方面進行，才能達到良好效果。
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