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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類微量有機物質。富含維生素的食物眾多，包括水果類、蔬菜類、肉類、蛋類、谷物類等。 1.水果類：例如橙子、檸檬、草莓等，富含維生素 C，有助于增強免疫力、促進鐵吸收。 2.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜，含有豐富的維生素 A、維生素 C 等，對視力保護、抗氧化有益。 3.肉類：豬肝富含維生素 A 和維生素 B 族，能促進生長發育、維持神經系統正常功能。 4.蛋類：雞蛋中的維生素 D 含量較為可觀，有助于鈣的吸收和骨骼健康。 5.谷物類：糙米、燕麥等富含維生素 B 族，對新陳代謝起著重要作用。 總之，為了保證維生素的充足攝入，應保持飲食的多樣性，均衡攝取各類富含維生素的食物。
2024-10-24 12:42
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