月經前乳房脹痛是常見現象，多由激素變化、乳腺增生、不良情緒、內衣不合適、飲食不當等引起?？赏ㄟ^調整飲食、改善情緒、選擇合適內衣及必要時用藥來緩解。 1. 激素變化：月經前體內雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺組織，導致脹痛。一般無需特殊處理，月經來潮后多可自行緩解。 2. 乳腺增生：乳腺組織增生可使乳房脹痛明顯。需保持心情舒暢，規律作息，避免食用含雌激素的食物。 3. 不良情緒：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能加重癥狀。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 4. 內衣不合適：過緊的內衣會壓迫乳房，加重脹痛。要選擇合適尺碼、材質舒適的內衣。 5. 飲食不當：高油高脂、辛辣刺激食物可能影響內分泌。應多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣食物。 6. 藥物治療：若脹痛嚴重，可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，但需遵醫囑。 總之，月經前乳房脹痛多數為生理性，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院乳腺外科就診，查明原因，進行針對性治療。