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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃健玲 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
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月經來潮前的飲食調理，要注意清淡飲食、避免辛辣上火食物，還可中醫調理，包括作息和情緒等方面。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-09-08 09:45
1.飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。
2.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
3.情緒：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮。
4.運動：適度進行有氧運動，如散步、瑜伽。
5.中醫調理：可開一些調理氣血、疏肝理氣的中藥。
做好月經來潮前的綜合調理，有助于維持身體的健康和月經的正常。
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