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2024-10-23 18:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我想了解是有維生素C的，維生素C主要功效是什么？

回答1
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軒存旺醫師

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維生素 C 是一種對人體非常重要的營養素，具有多種功效，如抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1. 抗氧化：維生素 C 能夠清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于延緩衰老和預防慢性疾病。 2. 促進膠原蛋白合成：膠原蛋白是維持皮膚、骨骼、血管等組織健康的重要成分，維生素 C 參與其合成，使皮膚保持彈性，預防骨質疏松。 3. 增強免疫力：有助于白細胞的產生和功能發揮，提高身體對病原體的抵抗力，降低感染風險。 4. 促進鐵吸收：能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，預防缺鐵性貧血。 5. 預防壞血病：長期缺乏維生素 C 可導致壞血病，表現為牙齦出血、關節疼痛等，補充維生素 C 可有效預防。總之，維生素 C 在維持人體健康方面發揮著重要作用，但應通過均衡飲食來獲取，如新鮮水果（橙子、草莓、獼猴桃等）和蔬菜（青椒、西蘭花、菠菜等）。如果飲食無法滿足需求，可在醫生指導下適當補充。
2024-10-24 11:35

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