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2024-10-24 09:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請(qǐng)問什么食物可以補(bǔ)充維生素比較管用，醫(yī)生有什么好介紹

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

以下食物在補(bǔ)充維生素方面較為管用，包括水果類、蔬菜類、堅(jiān)果類、谷物類和肉類。 1.水果類：橙子富含維生素 C，有助于增強(qiáng)免疫力；香蕉含有維生素 B6，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 2.蔬菜類：胡蘿卜富含維生素 A，對(duì)眼睛健康有益；菠菜含多種維生素，如維生素 K 等。 3.堅(jiān)果類：杏仁含有維生素 E，有抗氧化作用；核桃富含多種維生素和礦物質(zhì)。 4.谷物類：糙米富含維生素 B 族，如 B1、B2 等；燕麥也含有一定量的維生素。 5.肉類：瘦牛肉含有維生素 B12，對(duì)紅細(xì)胞生成重要。合理搭配這些食物，能有效補(bǔ)充人體所需的維生素，但要注意飲食均衡，不可過度依賴某一類食物。
2024-10-24 17:29

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