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2024-10-23 18:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡不安穩,翻來復去，白天的時候會因為睡眠不足而無力。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

睡不安穩、翻來覆去且白天無力可能由多種因素導致，如心理壓力、環境不適、疾病影響、不良生活習慣、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導致睡眠障礙。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環境不適：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 3.疾病影響：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。調整生活習慣，規律作息。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等。逐漸調整作息時間，重建規律的生物鐘。總之，睡不安穩且白天無力可能由多種原因引起。如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，應及時就醫，明確原因，采取有效的治療和調整措施，以改善睡眠質量和恢復精力。
2024-10-24 01:10

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