每天跑步5公里后蹲下膝蓋痛，可能是多種原因引起。比如運動損傷、關節炎癥、肌肉疲勞等。如果疼痛持續或加重，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動損傷：跑步距離過長或姿勢不當，可能導致半月板、韌帶損傷，引起疼痛。
2.關節炎癥：長期運動可能誘發膝關節炎，出現關節腫脹、疼痛。
3.肌肉疲勞：過度運動使腿部肌肉疲勞，蹲下時牽扯膝蓋，產生痛感。
4.軟骨磨損：頻繁跑步會使膝關節軟骨磨損，蹲下時壓力增大，疼痛加劇。
5.骨質增生：關節退變可能出現骨質增生，刺激周圍組織，導致疼痛。
總之，出現這種情況應注意休息，避免劇烈運動。若疼痛明顯，需及時就醫明確原因，并采取相應治療。

你好，這個軟組織損傷引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。一般注意休息和服用藥物膠囊和氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。注意休息。

患者膝關節有疼痛感，考慮為軟組織受損、拉傷引起的，可以拍片檢查一下，現在可以吃一點活血化淤、止疼藥物，也可以貼膏藥的，要注意休息，不可以負重的。