高血壓 160/120 吃藥恢復正常能否停藥？有無非藥療法？
2017-09-18 15:05
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有哪些效治療高血壓，血壓160/120,吃藥以后恢復正常，可以停藥嗎？有什么好的辦法不用用藥的治療方法？謝謝
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫院
糖尿病
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高血壓是一種常見的慢性病，血壓 160/120mmHg 較高。吃藥恢復正常后一般不能隨意停藥。非藥物治療方法包括改善飲食、增加運動、減輕壓力、戒煙限酒、保持良好睡眠等。 1. 改善飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；也可適當進行力量訓練。 3. 減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管，加重高血壓；過量飲酒也不利于血壓控制。 5. 保持良好睡眠：每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，有助于維持血壓穩定。 6. 定期監測血壓：了解血壓變化，及時發現問題。 高血壓患者需要綜合管理，即使血壓暫時恢復正常，也應在醫生指導下調整治療方案。非藥物治療方法需長期堅持，才能有效控制血壓。
2024-10-15 02:04
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