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請問如何保持身體健康

2024-10-23 18:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：牙周炎

問題：

您好，請問有什么好的建議嗎？？快點幫幫忙啊

回答1
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肖起濤主治醫師

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保持身體健康，需要從合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態、定期體檢等方面入手。 1.合理飲食：飲食多樣化，多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和大腦功能的維持。 4.良好心態：學會應對壓力，保持樂觀積極的情緒，避免長期焦慮、抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發現潛在的健康問題，及時治療。總之，保持身體健康需要長期堅持良好的生活習慣，關注自身健康狀況，如有不適及時就醫。
2024-10-24 13:51

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什么是牙周炎? 　　牙周炎是侵犯三種牙周組織(牙周膜、牙槽骨及牙齦)及牙骨質的慢性破壞性疾病。大多數病例由牙齦炎發展而來，除了有邊緣性齦炎的臨床癥狀外，尚有牙周袋形成及牙槽骨吸收，如不及時治療，最終導致牙齒松動及喪失。它是導致成年人及老年人牙齒拔除的最主要原因。發生于30～35歲以上的成人。又稱成人牙周炎，慢性牙周炎。年齡越大，發病率越高，病情也越重。中醫稱牙宣。查看全文»

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