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            腰肌勞損康復方法求教

            腰肌勞損

            腰肌勞損康復方法求教

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              尹祥 副主任醫師

              韶關市第一人民醫院

              三級甲等

              康復醫學科

              腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷,導致的腰部疼痛和活動受限。常見原因包括長期彎腰勞動、久坐、腰部外傷等。治療和康復方法多樣。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
              1.休息:避免腰部過度勞累,保證充足睡眠。
              2.物理治療:如熱敷、按摩、針灸等,可緩解肌肉緊張。
              3.藥物治療:口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,減輕疼痛和炎癥。
              4.運動康復:進行腰部伸展、腰部肌肉強化訓練等,增強腰部力量。
              5.中醫治療:包括中藥外敷、拔罐等,促進血液循環。
              6.糾正不良姿勢:保持正確的坐姿和站姿,減少腰部損傷。
              腰肌勞損的治療和康復需要綜合多種方法,并長期堅持。患者應注意腰部保護,如有不適及時就醫。

              2017-09-12 17:20
            就醫問藥

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