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經期吃哪些食物有助于減重？

2017-09-13 02:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

經期吃哪些食物有助于減重？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

經期減重可通過飲食調整，如高纖維食物、低脂肪食物、溫熱食物等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.高纖維食物：如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉），促進腸道蠕動。
2.低脂肪食物：像瘦肉（雞肉、魚肉）、豆類，減少脂肪攝入。
3.溫熱食物：例如紅棗湯、紅糖水，溫暖身體，促進代謝。
4.富含蛋白質食物：雞蛋、牛奶，增加飽腹感，維持肌肉量。
5.水分豐富食物：冬瓜湯、西瓜汁，利于排水腫。
經期減重需注意飲食均衡，不可過度節食。
2017-09-13 03:07

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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