尿路感染復(fù)發(fā)頻繁，需從個(gè)人衛(wèi)生、飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、性生活等方面多加注意，以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。排便后從前往后擦拭，避免細(xì)菌污染尿道口。 2.飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素?cái)z入。 3.飲水：保證充足的飲水量，每天至少 2000 毫升，促進(jìn)尿液排出，沖刷尿道。 4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)自身免疫力。 5.性生活：性生活前后雙方都要清洗外生殖器，有尿路感染癥狀時(shí)應(yīng)避免性生活。 6.避免憋尿：有尿意及時(shí)排尿，不要憋尿，以免尿液潴留滋生細(xì)菌。 7.增強(qiáng)免疫力：保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累。 總之，通過(guò)以上多方面的注意，可以在一定程度上減少尿路感染的復(fù)發(fā)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。