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孕期營養補充：哪些食物能提供鈣鐵鋅硒葉酸，注意事項？

2017-09-13 08:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期營養補充：哪些食物能提供鈣鐵鋅硒葉酸，注意事項？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉蔚主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

婦產科

懷孕時，可通過飲食補充鈣鐵鋅硒葉酸等營養元素，常見食物包括乳制品、肉類、海產品、堅果、蔬菜等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，有助于胎兒骨骼發育。
2.鐵：動物肝臟、瘦肉、菠菜等能補充鐵，預防貧血。
3.鋅：牡蠣、瘦肉、核桃等含鋅豐富，利于胎兒生長。
4.硒：蛋類、海產品、大蒜等含硒，增強免疫力。
5.葉酸：綠葉蔬菜、豆類、水果等富含葉酸，預防胎兒神經管畸形。
孕期飲食要多樣化，保證營養均衡，如有必要，可在醫生指導下服用補充劑。
2017-09-13 09:01

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