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卵磷脂攝入不足如何通過飲食補充？

2017-09-13 11:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：動脈粥樣硬化

問題：

卵磷脂攝入不足如何通過飲食補充？

回答1
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朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

卵磷脂是細胞膜的重要組成部分，對維持身體健康至關重要。當卵磷脂攝入不足時，可以通過調整飲食來補充：
飲食中富含卵磷脂的食物主要包括蛋白質來源和某些堅果與種子。
1. 優質蛋白食物：增加雞蛋、瘦肉、魚類和低脂奶制品的攝入，這些食物不僅提供優質蛋白，也含有一定量的卵磷脂。
2. 豆類與豆制品：大豆、豆腐和豆漿是卵磷脂的良好植物來源，可以適量食用。
3. 堅果與種子：核桃、芝麻、杏仁等堅果和種子富含卵磷脂，可作為零食選擇，但注意控制熱量攝入。
4. 全谷物：全麥面包、燕麥等全谷物食品也有助于提供卵磷脂，同時提供纖維和其他營養素。
5. 檢查前列腺狀況：如果卵磷脂持續偏低，建議咨詢醫生，檢查是否存在前列腺問題，因為前列腺液是男性精液中的重要卵磷脂來源。
在調整飲食的同時，保持均衡營養和規律生活習慣也十分重要。如有必要，可在醫生指導下考慮補充卵磷脂營養劑。請記住，任何改變飲食或增加補充劑前，好先咨詢專業醫療意見。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-09-13 11:57

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什么是動脈粥樣硬化? 　　動脈粥樣硬化是較少見的一種動脈硬化類型，主要影響小動脈壁的內層和中層。動脈粥樣硬化僅是動脈硬化的一種類型，因此習慣上簡稱為“動脈硬化”，而將說明其特點的“粥樣”兩字簡化掉，極不妥當。各種動脈硬化的共同特點是動脈發生了非炎癥性、退行性和增生性的病變，導致管壁增厚變硬，失去彈性和管腔縮小。動脈粥樣硬化的特點是在上述病變過程中，受累動脈的病變從內膜開始，先后有多種病變合并存在，包括局部有脂質和復合糖類積聚、出血和血栓形成、纖維組織增生和鈣質沉著，并有動脈中層的逐漸退變和鈣化。查看全文»

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