孕吐嚴(yán)重時，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、藥物治療及中醫(yī)方法等來緩解，如少食多餐、保持心情舒暢、散步、服用維生素 B6 等。 1. 飲食調(diào)整：避免油膩、辛辣食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。采取少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免緊張和焦慮?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 3. 適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動，緩解孕吐。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但用藥需謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴，或在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行艾灸等。 總之，孕吐嚴(yán)重時不必過于緊張，可嘗試上述多種方法緩解。若孕吐持續(xù)不緩解或出現(xiàn)脫水等嚴(yán)重情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

如果惡心感使你無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。