（1）生活方式干預　　“IGT”和“IFG”人群只要改善生活方式就會產生很大效益。一般要求：每天主食減少2～3兩；每周運動增加150分鐘；體重減少5%～7%?！　「淖兩罘绞降哪繕耸牵菏贵w重指數（BMI）達到或接近24，或使體重至少減少5%～7%；至少減少每日總熱量400～500千卡；飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下；每周體力活動增加到250～300分鐘。　　（2）藥物干預　　如果通過生活方式干預后效果不理想，可適當予以藥物干預（如服用二甲雙胍或阿卡波糖等）。　　減輕體重的速度不宜太快。一般認為，每周體重減少在1千克以內，這是一個比較健康的范圍。采用這樣的減肥速度，對大多數減肥者來說比較恰當。在開始減肥時，最好把短期目標設為一個月減2~4千克，每周稱一次體重。

你好，（1）生活方式干預。“IGT”和“IFG”人群只要改善生活方式就會產生很大效益。一般要求：每天主食減少2～3兩；每周運動增加150分鐘；體重減少5%～7%。（2）藥物干預。如果通過生活方式干預后效果不理想，可適當予以藥物干預（如服用二甲雙胍或阿卡波糖等）。