預防惡心嘔吐，可從飲食調整、生活習慣、心理調節、避免刺激、疾病預防等方面著手。 1.飲食調整：保持飲食規律，少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物，減少食用易產氣、不易消化的食物，如豆類、洋蔥等。 2.生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累，適量運動，增強體質。戒煙戒酒，減少對胃腸道的刺激。 3.心理調節：學會緩解壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒引發的惡心嘔吐。 4.避免刺激：遠離異味、煙霧等不良環境刺激。乘車時可提前準備暈車藥，預防暈車導致的惡心嘔吐。 5.疾病預防：積極治療胃腸道疾病、肝膽疾病等可能引起惡心嘔吐的原發病。如患有胃炎，需遵醫囑用藥治療。 總之，預防惡心嘔吐需要從多方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，保持身心健康，積極防治相關疾病。

主要是看什么原因引起的惡心嘔吐，針對病因進行預防。以懷孕初期，常會出現惡心、嘔吐等反應為例：飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應。注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。