便秘的產(chǎn)生通常與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等有關(guān)。判斷便秘主要依據(jù)排便頻率、糞便性狀、排便困難程度等。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，易導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，使糞便在腸道內(nèi)停留時間過長。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道神經(jīng)功能，引發(fā)便秘。 4.腸道疾病：如腸道息肉、腸梗阻等，會阻礙糞便正常通行。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引起便秘。 總之，便秘的原因多樣，需要綜合考慮。如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治。

世界上幾乎每個人都經(jīng)歷過便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的標(biāo)準(zhǔn)可以這樣判斷：如果每周排便少于3次，或排便不暢、費力、困難，糞便干干的、硬巴巴的，有點想羊糞或兔屎樣呈球形，有的超粗超硬，即為便秘。　　當(dāng)大便來到乙狀結(jié)腸和直腸后，通常會在此處暫存。當(dāng)大便達(dá)到一定規(guī)模后，便會刺激此處腸壁的神經(jīng)，將信息傳遞到大腦，此時就產(chǎn)生了便意。如果環(huán)境許可，大便便下令身體上的肌肉協(xié)同動作——有的收縮，有的放松，一同將大便排出體外。在生理機(jī)能正常時，整個過程猶如一架靈活的機(jī)器在運轉(zhuǎn)，如果某一環(huán)節(jié)出了故障，運轉(zhuǎn)就會停止或滯后，這就引起了便秘。