便秘的成因較為復雜，主要包括飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1.飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入過少，容易導致糞便干結，難以排出。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，影響排便。 3.精神心理因素：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可能通過神經調節影響腸道功能，引發便秘。 4.腸道疾病：如腸道息肉、腸梗阻、炎癥性腸病等，會直接影響腸道的正常功能，導致排便困難。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥、鈣劑等，可能會引起便秘。 總之，便秘的成因多種多樣。如果出現便秘癥狀，且持續時間較長或癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣有助于預防便秘的發生。

一般來說，除了一些病態性便秘(腸癌)、大腸的自主神經障礙或大腦神經障礙而導致排便困難之外，導致便秘最常見的原因，為不良的生活習慣。所以，便秘的成因主要有：一、沒有養成正常大便的習慣；二、食物欠缺纖維素，或喝水不足：三、精神過度緊張或沮喪；四、缺乏運動。