皮膚粗糙可通過飲食調(diào)理得到改善，比如多吃富含維生素的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入足夠的水分、增加抗氧化食物以及適當(dāng)食用粗糧等。 1.富含維生素的食物：維生素 A 能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，如胡蘿卜、南瓜等；維生素 C 可抗氧化，改善皮膚狀態(tài)，像橙子、草莓等水果富含維生素 C；維生素 E 能延緩皮膚衰老，堅(jiān)果、植物油中含量較多。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛奶、豆制品等，為皮膚提供營養(yǎng)，使其更有彈性和光澤。 3.足夠的水分：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，維持皮膚的水潤。 4.抗氧化食物：藍(lán)莓、葡萄等，其含有的抗氧化成分有助于抵抗自由基對(duì)皮膚的損害。 5.粗糧：糙米、燕麥等粗糧富含膳食纖維和維生素 B 族，有助于維持皮膚健康。 總之，合理搭配飲食，多攝入上述各類食物，有助于改善皮膚粗糙的狀況，但同時(shí)也要注意規(guī)律作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

皮膚粗糙患者宜多吃含蛋白質(zhì)豐富食物：豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮、面食等；宜多吃富含維生素A、B、C的食物，如維生素A、維生素B、煙酸、維生素C；宜多吃植物油，少吃動(dòng)物油，合理補(bǔ)充無機(jī)鹽、微量元素；宜多吃芝麻、黃豆、核桃、棗、蜂蜜、花生、桂圓等具有潤膚、美容作用的食物。