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屈連賀
臨高縣人民醫院
二級甲等
五官科
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預防小孩近視，可從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、控制電子產品使用等方面著手。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米。看書、寫字時間不宜過長，每隔 30 - 40 分鐘應休息 10 - 15 分鐘。 2.戶外活動：每天保證孩子有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養：讓孩子多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.定期檢查：建議每半年帶孩子進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.控制電子產品使用：嚴格控制孩子使用手機、電腦等電子產品的時間，單次不宜超過 20 分鐘。 總之，預防小孩近視需要家長和孩子共同努力，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能讓孩子擁有清晰明亮的雙眼。
2024-10-17 11:44
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向暉 副主任醫師
武警廣東總隊醫院
三級甲等
眼科中心
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預防近視要從小培養兒童良好的衛生習慣。培養他們正確的讀書、寫字姿勢；看書寫字時間不宜太長，適當進行遠眺；不要在太暗或太亮的光線下看書、寫字；多運動，如打羽毛球、乒乓球。
2024-10-17 13:42
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