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2024-10-21 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

小兒肥胖癥如何預防？

回答1
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高寧主治醫師

奉賢區婦幼保健所

二級

兒科

預防小兒肥胖癥，需從飲食、運動、睡眠、心理、家庭環境等方面著手。 1.飲食：培養孩子均衡飲食的習慣，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.運動：鼓勵孩子每天進行適量的戶外運動，如跑步、跳繩、游泳等，至少 60 分鐘。 3.睡眠：保證孩子充足且規律的睡眠，每天睡眠時長應在 9 - 11 小時。 4.心理：關注孩子的心理健康，避免因壓力、焦慮等不良情緒導致過度進食。 5.家庭環境：家長要以身作則，營造健康的飲食和生活環境，控制家庭中的零食供應。總之，預防小兒肥胖癥需要家長和孩子共同努力，長期堅持健康的生活方式，才能讓孩子遠離肥胖，健康成長。
2024-10-21 23:07

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回答2
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張慧主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

兒科

采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。經常參加一些運動，同時養成良好的生活規律，合理安排睡眠時間。
2024-10-22 05:30

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