骨質疏松患者應注重飲食均衡，多補充富含鈣、維生素 D、蛋白質、維生素 K 及鎂等營養物質，同時減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入。 1. 鈣：充足的鈣攝入對于骨骼健康至關重要。可通過食用奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆漿）、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜）等食物來補充。 2. 維生素 D：能促進鈣的吸收。可以適當曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油、三文魚等。 3. 蛋白質：有助于維持肌肉和骨骼的強度。如雞蛋、瘦肉、魚蝦、堅果等都是優質蛋白質的來源。 4. 維生素 K：對骨骼代謝有重要作用。常見于西蘭花、菠菜、納豆等食物中。 5. 鎂：參與骨骼的形成和維持。像燕麥、蕎麥、香蕉等食物含鎂較豐富。 總之，骨質疏松患者要養成良好的飲食習慣，合理搭配各類營養素。同時，還應在醫生的指導下進行適當的運動和藥物治療，定期復查骨密度，以監測病情變化。

骨質疏松患者要注意均衡膳食，注意營養，根據《中國居民平衡膳食寶塔》的建議及要求，簡單記憶‘六個一’來活動平衡膳食，即每天一杯奶；一個雞蛋；一斤左右的主食；一斤左右的蔬菜和水果；一百克左右的肉類；一兩左右的大豆及堅果，盡可能做到食物多樣化一滿足營養需求，達到合理營養，促進健康。　　此外，可多食富含鈣的食物 ，如奶制品(酸奶、牛奶、奶酪、脫脂牛奶)，大豆制品(納豆、豆腐、輕炸豆腐)，魚和貝類(西太公魚、小沙丁魚干、蝦干)，綠色和黃色蔬菜、藻類(羊棲菜干、油菜、青菜、裙帶菜干)等。　　多攝入富含維生素D的食物。因為維生素D可以幫助我們更好的吸收鈣質，并把鈣質運輸到我們的骨骼中。通過食物攝入維生素D不會導致過量，如果選擇維生素D營養劑時則應看清劑量，按規范服用，避免過量。　　維生素K-也是健康骨骼不可缺少的重要元素，多吃富含維生素K的食物，如綠色蔬菜、納豆、海藻、茶葉等。