日常可以做到以下幾點來預防閉經：年輕女性要注意避孕，不進行人工流產手術。要注意控制飲食，肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入，消瘦者可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜。增強體質，平時加強體育鍛煉。經期要注意保暖和衛生，經期身體抵抗力弱，防止重體力勞動，注意勞逸適度。保持樂觀平衡的心理狀態也是比較重要的。

預防閉經需要從生活習慣、飲食、情緒、運動和疾病預防等方面入手。保持規律作息、均衡飲食、良好心態、適度運動，并積極預防相關疾病。 1.生活習慣：養成規律的作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡。 2.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。減少生冷、辛辣、油膩食物的攝入。 3.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅行等方式放松心情。 4.運動：堅持適度的運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環。 5.疾病預防：積極預防生殖系統疾病，如盆腔炎、子宮內膜炎等。定期進行婦科檢查，發現問題及時治療。 總之，預防閉經需要綜合多方面的努力，長期保持良好的生活方式和健康狀態，才能有效降低閉經發生的風險。