補碘的每日適宜攝入量因年齡、性別、生理狀態等因素而有所不同。一般來說，成年人、兒童、孕婦和哺乳期婦女的需求量存在差異，同時還需考慮個體的碘營養狀況、地域碘含量等。 1. 成年人：120 微克/天。 2. 兒童：1-10 歲，90 微克/天；11-13 歲，110 微克/天；14 歲及以上，同成年人。 3. 孕婦：230 微克/天。 4. 哺乳期婦女：240 微克/天。 5. 特殊情況：生活在高碘地區的人群，可能需要適當減少碘攝入；患有甲狀腺疾病等特殊情況的，應遵循醫生建議調整碘攝入量。 總之，合理的碘攝入對于維持甲狀腺功能和身體健康至關重要。但具體的攝入量應根據個人情況進行調整，如有疑問，建議咨詢醫生或營養師。

按照世界衛生組織推薦的補碘范圍就是每天100-1000微克。每天鹽的攝入量在中國的南北地區是有差異的，大概就是每天6-15克，如果按照每天6克的量，廣東碘鹽可以攝取到200微克的碘，實際上就夠了，不需要另外專門補碘，除非是一些碘缺乏特別嚴重的情況。