糖尿病患者運動前要注意血糖監(jiān)測、選擇合適運動、穿著舒適衣物、做好熱身準備、攜帶必要物品等。 1.血糖監(jiān)測：運動前應(yīng)測量血糖，若血糖低于 3.9mmol/L 或高于 16.7mmol/L 不宜運動。 2.選擇合適運動：如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運動和無氧運動。 3.穿著舒適衣物：穿透氣、合腳的運動鞋，吸汗的衣物。 4.做好熱身準備：活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，預(yù)防運動損傷。 5.攜帶必要物品：如糖果、餅干，以防低血糖，還可攜帶水，及時補充水分。 6.告知家人或朋友：讓他們了解運動計劃和預(yù)計返回時間。 總之，糖尿病患者運動前做好充分準備，能有效避免運動帶來的不良影響，有助于更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。

糖尿病患者在運動前要充分評估自身的體質(zhì)和病情，根據(jù)自己的身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂運動計劃，并做好以下準備：　　（）選擇適宜的運動場所，地面應(yīng)平整，空氣要新鮮，同時還要注意天氣情況，避免在過冷、過熱、濕度大或有煙霧的環(huán)境中運動。　　（2）穿著寬松的運動服，柔軟的棉襪，合腳的運動鞋。　　（3）隨身攜帶一些糖塊、含糖的飲料、水和餅干等，在運動量較大時，一定要及時補充糖和水分。　　（4）在運動前應(yīng)進行血糖監(jiān)測，以了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過高（＞6.7 mm0l/L）或者血糖過低（＜3.9 mm0l/L），都不能進行運動，否則會發(fā)生危險。（5）在運動前先做5～0分鐘的準備活動或熱身運動，活動一下肌肉、關(guān)節(jié)，以免運動中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶，同時，可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快，以適應(yīng)下一步將要進行的運動。　　所有糖尿病患者運動時應(yīng)攜帶疾病卡，寫明姓名、年齡、住址、聯(lián)系電話及聯(lián)系人、所患疾病等，以便在運動中出現(xiàn)問題時得到及時處理。為保證安全，糖尿病患者最好結(jié)伴運動，特別是參加較高強度的運動時，應(yīng)告訴同伴自己是糖尿病病人，血糖不正常時有哪些表現(xiàn)，以便出現(xiàn)意外情況時得到及時處理和救治。　　如果病人正在應(yīng)用胰島素治療，注射胰島素的部位要避開運動的肢體。因四肢運動會加速胰島素進入血液，加速細胞對血糖的吸收利用，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。