冬季預(yù)防哮喘，需注意保暖、避免過敏原、適當(dāng)鍛煉、保持室內(nèi)清潔、規(guī)律作息等。 1.保暖：外出時(shí)穿戴足夠保暖的衣物，特別是頸部、胸部和腳部，防止冷空氣刺激呼吸道。 2.避免過敏原：減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。定期清洗床上用品，室內(nèi)不擺放易致敏的花草。 3.適當(dāng)鍛煉：可選擇如散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免在寒冷、干燥或霧霾天氣外出運(yùn)動(dòng)。 4.保持室內(nèi)清潔：經(jīng)常打掃房間，減少灰塵積聚。使用空氣凈化器，維持室內(nèi)空氣清新。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助于維持身體的正常免疫功能。 總之，冬季預(yù)防哮喘需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

冬季哮喘的發(fā)作主要跟天氣變化有關(guān)。冷空氣，人多的地方被動(dòng)吸煙，空氣不流通，或者其它刺激性的氣味等，都可能誘發(fā)哮喘。預(yù)防哮喘首先要增強(qiáng)體質(zhì)，冬季到來之前，就在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行調(diào)理，根據(jù)不同體質(zhì)，比如是氣虛型的、脾虛型的，有針對(duì)性地調(diào)理，體質(zhì)好了，抵抗力強(qiáng)了，再遇到刺激因素只會(huì)有點(diǎn)胸悶，不會(huì)大發(fā)作；另外從秋季開始就要規(guī)范地用藥，不能用一下停一下。睡眠要充足，飲食上要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，都可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。