患上抑郁癥后，可通過心理治療、藥物治療、運動調節、改善生活習慣、尋求社會支持等方式來應對。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負面思維模式和應對方式。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需遵醫囑用藥。 3.運動調節：適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，促進大腦分泌內啡肽，改善情緒。 4.改善生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 5.尋求社會支持：與家人、朋友交流，參加支持小組，獲得情感支持和理解。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極配合治療，相信一定能夠戰勝疾病，恢復正常的生活和工作。

出現抑郁癥狀超過2周一定要去醫院看醫生，確診為抑郁癥以后，治療應以藥物治療為主，非藥物治療為輔。非藥物治療主要是指心理治療，包括認知治療、人際關系治療等。至于是否需要住院，應根據癥狀的嚴重程度來看，如果出現了嚴重的抑郁癥癥狀，比如說自殺行為，建議住院治療，不提倡在家里治療或者是邊工作邊治療，因為嚴重的抑郁癥病人工作生活效率很低，日常生活受到較大的影響。