經常消化不良可能由飲食不當、胃腸動力不足、精神因素、幽門螺桿菌感染、消化酶缺乏等引起。 1.飲食不當：暴飲暴食、進食過快、過多食用油膩或刺激性食物等，都可能導致消化不良。應調整飲食習慣，細嚼慢咽，均衡飲食，避免刺激性食物。 2.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道停留時間過長。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，必要時在醫生指導下使用多潘立酮等藥物。 3.精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響胃腸功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解。 4.幽門螺桿菌感染：可引發胃炎、胃潰瘍等疾病，影響消化。需進行相關檢查，確診后遵醫囑進行四聯療法治療。 5.消化酶缺乏：可補充消化酶制劑，如復方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊等，但需遵醫囑使用。 總之，經常消化不良需要綜合調理，包括改善飲食和生活習慣，調節情緒，必要時就醫進行相關檢查和治療。同時，用藥需遵醫囑，不可自行用藥。

服用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。養成良好的生活習慣。注意飲食及生活規律，不吸煙，不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。飲食清淡，多食蔬果，多喝水，禁辛辣食物，少吃雞蛋，肉食，豆制品，可做些腹部按摩。