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任學華 醫師
山東冠縣清泉街道辦事處申尹莊衛生室
一級
內科
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便秘可通過飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、補充水分、合理用藥等來改善。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲。 4. 補充水分：每天保證足夠的飲水量，建議 1500 - 2000 毫升。 5. 合理用藥：必要時可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等藥物。 總之，改善便秘需要綜合調理，長期堅持才能有效緩解癥狀。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-22 17:16
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回答2
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黃穗平 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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便秘的時候首先是應該多喝水，然后要多吃新鮮蔬菜，增加植物纖維攝以促進腸蠕動，減少便秘的發生；還可以早上空腹喝溫的蜂蜜水，因為蜂蜜對腸道有潤滑作用；對便秘的緩解也有幫助。
2024-10-23 01:41
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