容易引起便秘的原因較多，主要有飲食不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物影響等。 1.飲食不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取過少，容易導致糞便干燥、硬結，難以排出。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引發便秘。 3.精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響自主神經功能，導致腸道蠕動失常，引發便秘。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻、腸道腫瘤等，會影響腸道正常功能，造成排便困難。 5.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑、鐵劑等，可能會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。 總之，要預防便秘，應保持良好的飲食和運動習慣，關注心理健康，積極治療腸道疾病，合理用藥。如出現長期便秘，建議及時到正規醫院就診。

引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我們的不良生活方式引起的。　　疾病引起的便秘常常較持久，在疾病沒有治愈前會一直伴隨病人，例如：腦血管意外，脊髓創傷，尿毒癥，糖尿病，甲狀腺功能低下，腸道內腫瘤，炎癥，病變引起的狹窄等。　　比起疾病，不健康的生活方式引起的便秘更為普遍。在生活中，以下原因常會引起便秘：　　1排便不規律，是引起便秘的最大原因。排便習慣差，如排便過程中看書或報紙，也常會引起便秘。　　2休息起居沒有一定規律，比如經常熬夜、加班。　　3不良的飲食習慣，如水分攝取不足，纖維食物攝入較少，攝入過多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。　　4出外旅行也常會引起便秘。　　5長期服用輕瀉藥，雖然服用瀉藥可以暫時緩解便秘癥狀，但腸道會因此對瀉藥形成依賴，一旦斷藥，便秘就會復發或加重。　　6便秘和痔瘡或肛裂常常同時存在，互相“促進”。　　7缺乏運動會減緩胃腸動力，特別是久坐辦公室的人，便秘發生率特別高。