便秘主要分為功能性便秘、器質性便秘和藥物性便秘等。改善便秘需綜合調理，包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥、治療原發疾病等。 1.功能性便秘：多因不良生活習慣引起，如飲食中膳食纖維攝入不足、飲水少、缺乏運動等。可通過增加蔬菜、水果攝入，多喝水，適當運動來改善。 2.器質性便秘：由腸道疾病、內分泌疾病等導致，如腸道腫瘤、甲狀腺功能減退等。需治療原發疾病，必要時手術。 3.藥物性便秘：某些藥物副作用所致，如抗抑郁藥、抗組胺藥等。可在醫生指導下調整用藥。 4.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能引發便秘。需進行心理疏導，緩解壓力。 5.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，便秘的原因多樣，改善方法也因人而異。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。

便秘有器質性的和非器質性的兩種。器質性的是由各種與腸道有關的疾病引起的，這個問題需要專科醫生來解決。非器質性的便秘，即無疾病因素誘導的，由壓力過大，不良生活習慣等引起的，如喝水很少、不吃或少吃蔬菜、沒養成按時排便習慣等原因。對于此類便秘，可從改善生活習慣上著手進行解決。譬如：每天早晨都要到廁所排便，即使沒有便意，也要養成習慣，久而久之，每天早晨排便的習慣就會養成，因為人從睡眠中醒來，改變了體位，腸蠕動加快，就會產生便意。每天早上喝杯蜜糖水也可減輕便泌情況。