白領(lǐng)在辦公環(huán)境中調(diào)理宮寒，可從飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、情緒調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食：多吃溫?zé)崾澄铮缂t棗、桂圓、核桃等，避免食用生冷寒涼之物。 2.保暖：尤其注意腹部保暖，可在辦公室備一件外套或披肩。 3.運(yùn)動(dòng)：工作間隙適當(dāng)活動(dòng)，如簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、走動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.穴位按摩：空閑時(shí)按摩關(guān)元、氣海等穴位，增強(qiáng)陽(yáng)氣。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 6.中藥調(diào)理：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等藥物。 總之，白領(lǐng)要重視宮寒問題，通過多種方法綜合調(diào)理，改善身體狀況。但如果宮寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。