含維生素E、B族的食物對豐胸有比較好的效果。維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。　　豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育。　　豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。　　豐胸食物－維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等。　　豐胸食物－維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。　　豐胸食物－富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等。

有助于豐胸的食物包括豆類、堅果、葛根、木瓜、酒釀等。 1.豆類：如大豆，富含植物雌激素，有助于調節體內激素水平，促進胸部發育。 2.堅果：像杏仁、核桃等，含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，能為胸部提供營養。 3.葛根：其中的異黃酮成分對女性內分泌有一定調節作用。 4.木瓜：雖豐胸效果并非十分顯著，但含有多種維生素和礦物質，對身體有益。 5.酒釀：有促進血液循環的作用，對胸部發育可能有一定幫助。 需要注意的是，食物豐胸的效果因人而異，不能單純依靠食物來實現豐胸的目的。保持均衡的飲食和健康的生活方式才是關鍵。